この間You tubeで偶然「ヨソで言わんとい亭」観たときに、カリスマトレーナーの北島さんという方が出ていました。ダイエットやボディメイクのカリスマだそうです。 その人が伝授していた腹筋の仕方がこちら→ 筋トレダイエットのカリスマが教えてくれた「正し…