久しぶりに「すっごく欲しい！！」と思った靴があります。（あ、今日はダイエットとはちょっと関係ないかも～） それが、ナイキのこのスニーカー。 最初に見たのは、ウォーキングをしているとき。とある妊婦さんが歩いていて、彼女が履いていたのを見たのが…

３か月くらい前に書いた、北島さんの腹筋の件。 たったの３回でいい、ということですが、 慣れないながらもこの３か月間、何とかやっています。 未だに思うのは、ちょっと物足りないというか、「本当にこの３回で終わっちゃっていいのか？」ってこと。 それ…

さて、今日は先週苦しんだ胃腸風邪のお話を・・・ 食あたりではなく胃腸風邪・・・自分の記憶の中ではほぼ「初めて」に近い経験なんですけど、 すっごい苦しみました。 何に苦しんだかというと、腹痛と膨満感、おう吐感です。 と言っても、微熱程度はあった…

私は夏のオリンピックが好きです。 冬は嫌いじゃないけど、夏の方が、水泳があるので見ごたえがあります。なんてったって、昔水泳をやっていたので。 水泳の日本人選手勢は、今回すごく頑張っていますね。 惜しい！って選手もいるけど、男子なんかはリレーで…

この間You tubeで偶然「ヨソで言わんとい亭」観たときに、カリスマトレーナーの北島さんという方が出ていました。ダイエットやボディメイクのカリスマだそうです。 その人が伝授していた腹筋の仕方がこちら→ 筋トレダイエットのカリスマが教えてくれた「正し…

夏は体の冷えとかも少ないし、基本的に代謝もいい＆上げやすいので、ダイエットには最適の時期です。 だから、「今年は水着を着こなしたーい」って思っているならば、短期間でもできてしまいます。ただ、この際は過度なダイエットには本気で注意しないとです…

ビタミンDの不足がどーこーって話題、冬に結構聞きますよね。特にダイエットなんかしてるとビタミン不足になるので、関連の番組とか雑誌の特集なんかで耳・目にすることも多いはず。 ビタミンはたいてい食べ物（野菜や果物中心）で摂ることができますが、ビ…

冬も終わって、春本番の暖かさになってきました！ 花粉症のピークも終わったので、いよいよ外に出てアクティブになれますね！ この時期は心地良いので、外に沢山出てダイエットができます。 っても、走ったり、毎日せっせと歩いたり・・・・とかではなく、た…

寒い日の朝には、やっぱりスープですよね。 心も体も温まります。 だけど、ダイエット中のスープは、気を付けないとです！ 例えば、シチューとかチャウダー系・・・ミルクや脂肪分を含むので、ダイエットの敵になります。しかもこれらを朝から飲むと、空腹状…

つい先週のことなんですけど、普段あまり料理をしない夫がしたいと言うのでやってもらった日がありました。 その時に作ったのが、チキン料理。 おいしかったんですけどね・・・なんだか食べている時のチキンの歯ごたえがおかしい。 歯ごたえが、ある。 「チ…

昨日友人と会ったときに話題になったのが、ワインはダイエット中でも大丈夫？ってこと。 私はワインの専門家でも栄養士でもないので正確な答えは分かりませんが、個人的にはダイエットしていてもワインは結構飲みます。 と言ってもがぶ飲みするのではなく、…