酒粕の甘酒？米麹の甘酒？
昔は全くと言って良いほど飲めなかった甘酒。
不思議なことに、今では割と好き♡になりました。
既にＴＶや雑誌、ネットメディアなどで
取り上げられているし、
何度かブームを迎えているようなので、
もう知らない人は居ないくらいでしょうか。
個人的には、よく知らなかったりします(;´▽｀A``
甘酒とひと言で言っても、実は２種類あって。
酒粕で作る甘酒と米麹で作る甘酒。
甘酒の効果・効能としては一長一短。
甲乙つけがたいものですが、
どっちがどうだ！っと言う情報は多いですね。
いくつか情報を見ていくと印象的なのは、
米麹の甘酒は「飲む点滴」とも言われている事。
ビタミンなどの成分の他に、
ブドウ糖の成分も多く含まれているとの事で、
朝や小腹が空いた時に飲むのも良いとか。
酒粕の甘酒も美容やダイエットに有効な成分が
含まれているそうで。
腸内環境にも良く働いたりするとか。
どちらを選んでも、失敗は無さそうな予感♪
酒粕甘酒の驚くべき効能 ダイエットや美容に効果があるってホント？ ｜ 酒粕.com｜日本酒と酒粕の専門店「酒乃竹屋」
まずは、甘酒が飲めるか飲めないか？が大前提ですね。
私は最初、あまり飲めなくて。
米麹の甘酒は、米麹のつぶつぶが残っていたりするので
口当たりが好きじゃなかったです。
ついでに言えば、甘酒の特徴的な香りや味も
これのどこが良いんだろう？みたいな勢いでした(;´▽｀A``
ずっと飲んでなかったのですが、
初詣に行った神社で甘酒が売ってまして。
冷えて寒いから飲もう！って流れになり...
ちょっと警戒しながらも飲んだ甘酒が
予想以上に口に合ってビックリ。
その時は酒粕の甘酒だったので、
米麹のつぶつぶも無く飲みやすかったのも良かったかな？
以降、米麹だろうが、酒粕だろうが、
つぶつぶがあろうがなかろうが
飲めるようになりました！
大人になったのかしら(´∀｀*)ﾌﾌ...
そして不思議な事に。
甘酒があまり好きじゃない家族がここ最近
甘酒に目覚めたみたいで（笑）
スーパーで売られている甘酒を買ってきては、
これは嫌だーこれは大丈夫...っと
あれこれと試してます。
注意すべき点は、
酒粕の甘酒はアルコールが微量含まれている事。
含まれていると言っても、
1％未満なので気にしなくても平気なくらいでしょうか。
甘酒にする際に水で溶かしてのばしたりするので、
場合によってはもっと少なくなりますね。
よほどお酒に弱い人であっても、酔っぱらうほどでは...。
お子さんに飲ませても、おおよそ大丈夫です。
それでも気にされる方は、ご注意を。
ただ、アルコールを摂ってはイケナイ場面や
アルコールにアレルギーがある方は注意が必要ですね。
それから、飲む甘酒として作る時に酒粕の場合、
砂糖を加えているので、飲みすぎ注意かな。
お砂糖の分量を気にしている人は
”砂糖不使用”の状態で売っている米麹の方が良いかも。
メーカーによっては米麹の甘酒であっても
米麹のつぶつぶが無いタイプもありました。
個人的には、最近どうしても寝る前の夜遅い時間帯に
小腹が空く癖がついているので、
その腹減りの緩和に
米麹の甘酒を飲むのも良いかなっと思いました。
あとは、ダイエットと同時に美容の効果が得られそうな
酒粕の甘酒は外せませんね！！！
酒粕でコラーゲンアップとか言われちゃったら、
チェック必須でしょう。
酒かす甘酒でコラーゲンＵＰ | 美と若さの新常識～カラダのヒミツ～｜NHKブログ
効果が出るまで１か月くらいは続けないといけないとか。
1日何杯飲む...など、条件はあるかもしれませんが、
美容とダイエット、両方で効果的となれば
ノルマを満たせなくても、
前向きに続けていきたいかなっと思えてきます♪
とりあえず飲めるようになって良かったかも(*´艸`)
一年の計は元旦にあり！
新年明けましておめでとうございます。
年末年始のイベント盛りだくさんな時期。
いがかお過ごしでしょうか？
個人的には......なんだかヘトヘトです(;´▽｀A``
仕事だー家事だー付き合いだー
年末の大掃除だーお正月の用意だー初詣だー初売りだー
付き合いだー・・・・・・
一年一年、年を重ねているので、
さすがに......堪えますね。
昨年の9月くらいからオールがしんどい...（汗）
翌日によく響くようになりました(;´▽｀A``
にも拘らず、気が付くと
すごく遅い時間帯まで粘ってる事が増えてます...。
なので、ここ数か月間は、
ずーっとしんどい感じが抜けきりません( ；∀；)
もう少ししたら落ち着くでしょうか。。。
生活リズムの乱れは、様々な影響があるはずです。
美容にも。健康にも。
とりあえず、よく寝たい...。
早く寝たいけれど、早く寝られないジレンマ♪
さて。せっかく新しい年を迎え、
令和二年となったばかりなので、
昨年の反省を踏まえつつ、今年の目標を考えてみよー！
昨年はわりと、糖質制限が注目を浴びたようで、
記事やコラムなどでよくお見掛けする機会が増え、
お店で売られている商品も、
”糖質”を意識したものが増えていったような気もします。
シックスパッドとか腹筋とか。鍛え上げられた肉体美☆
なんて言うのも、よく見聞きした印象です。
今年も引き続き、
摂取カロリーの制限だけじゃなく、
糖質制限など食事管理で
太りにくい食生活の習慣を身につけるか。
筋肉量を増やして、カロリー消費量を増やして
痩せるようにするか。
やはりそんなところでしょうか。
...( ´ー)ﾉ ﾌｯ...
結局は、サプリなどの通販番組でよく聞く
「個人差があります」的な域になりますね。
自分にとって効果のある方法を見つけて、
実践し、それを続けていくのが一番。
それを見つけるのが大変だったりしますけどね。
さくっと見つかれば苦労は無い！(*´艸`)
基本的に”ズボラさん”な私としては、
XX制限よりも、根本的なアプローチの方が良いかも？！
食べるものに関しては、
どうしても後回しにしてしまう事も多いので...。
ついついタピオカドリンクを飲み過ぎちゃうとか？！
三日坊主の素質もバッチリなので.........。。。
太りにくい体質を目指す！とか。
普通に食べても太らない！みたいな。
時々、記事やコラムで見かけるので、
これからは少し意識して情報収集してみようかな？
そんな感じで、
今年も体重の維持、管理を目標に。理想的な体形へ!!!!!!
そうは言うものの、この年末年始。
生活リズム全体の乱れもありますが、
食事の時間帯も、かなり乱れまくりです。
時間帯的に、朝昼昼夕方夜...なんてパターンとか
昼昼夕方夜食...ってパターンも。
「なんだか小腹がすいたな～」なんて言われたら、
用意しない訳にもいかないですしね。
この後には、ぽっこりお腹など下半身のむくみなど
悩ましい問題が起きそうな予感です。。。(;´д｀)
なんてこったい!!
新しい年が皆様にとって幸せな一年でありますように。
今年もよろしくお願いいたします<(_ _)>
たしなむ程度で...。
今年2019年も最後の月となりました～・・・。
忘年会にクリスマス、年末、年越しカウントダウン、
年始行事に新年会。ちょっと小休止...な七草粥？
それが終われば受験にバレンタイン！
イベント盛りだくさん♪な季節です(´･ω･｀)
休む暇がありません!!!
とりあえず、目下の難題（？笑）は
忘年会などの「飲み会」でしょうか。
仕事上の付き合い、友達上の付き合い、
減少してますが...親戚付き合いなどなど。
お酒の席が増えますね。
お酒、お好きですか？
私は嫌いじゃないですよ？
焼酎やウィスキーは飲みませんけど。
たしなむ程度でっす♪
お酒は好きでも”付き合い”で飲む酒はイマイチ！
なんて方もいらっしゃるでしょうか。
場を盛り下げるかも...ヽ(´Д｀ヽ
なんて、空気を心配しながら飲食しなきゃいけないのは、
正直、しんどいですね。
体重管理や食事制限をビシッ！っとしていると、
どうしてもお酒やお酒の席で出てくる食べ物にも
気を付けたい所ではあるのですが......。
場の雰囲気を重視すると...。
マイペースを貫くには運も必要かもしれませんね。
色々と考えてしまうと、それがストレスになって、
逆に体重の増減に影響してしまうかもしれません。
ここは1つ、割り切って。
付き合いは付き合いとして無難にやり過ごそう！作戦
いかがでしょう？('-'*)フフ
要は、鬱々とする酒宴であっても、
適当に合わせて、適当に終わらせる......。
（まぁ、それが出来れば苦労は無いのですが。。。）
下手に断ったり、嫌だなって雰囲気を出さず。
ちょびちょび飲み食いして、終わらせる！
飲み方、食べ方にちょっぴり気をつけて、
体重への影響を極力減らす！
酒宴が終わったら、ボディメンテを入れる。
食事をコントロールしてみたり、
ストレッチをするなり、運動をしてみるなり、
サプリを飲んでみるなり...。
そうでもしないと乗り切るのが大変そうです(;´▽｀A``
精神的に追い詰めても、ストレスになって良くないので。
ゆる～く寛容であれば、辛くないかも？！
・・・とは言うものの、この時期は特に気になる
下半身のむくみや、ぽっこり下腹。。。
ここの対策が見つかれば、より楽なんですけどね。
この前、”ズボラさんに効果のあるダイエット”
と言う感じの見出しを見つけて、
意気揚々と中身を見てみました。
・・・・・・・・・単なる痩身エステの話で、
ちょっとがっかりでした。
痩身エステの類が悪いわけじゃないのですが、
（むしろ良い事の方が多いかも？！）
コストを考えると.........ね。
1度は体験してみたいな♪アーユルヴェーダ...♡
食べてみました!!!
・・・と言っても、
すごーく食べたくなっているチャーシューでは無く（笑）
糖質カットのスイーツ♪
以前こちらでも話題にしたシャトレーゼさん。
こちらで作っている糖質カットのプリン♡
キャラメルナッツクリーム♪
試してみました～！！
実は ここ数ヶ月なんだかんだと
誕生日続きでして。。。(;´Д`A ```
家族だけでも毎月1回。連続で3ヶ月。
その上で友人、知人、家族の友人でお呼ばれ...
週に2,3回、ケーキなどを食べてる勢いです(;´Д`A ```
そこで、ちょ～っぴり体重も気になりまして。
ちょっとケーキとか食べ過ぎているからっと嗜好を変えて。
でもお祝い事には
やっぱりケーキみたいな花形は欲しいですし。
低糖質なら、遅めに食べても大丈夫かなっと。
今回立ち寄ったお店では、ケーキが見当たらず。
プリンがあったので、プリンをトライ！
肝心のお味は............
うん、美味しい♪
普通のプリンと一緒じゃない？ っと、
まずまずの評価でした！
こだわりにこだわった、お値段のはるプリンとは
やはり違いますけど。
プッチンプリンみたいな感触で、（つるつるした感触）
甘くない感じ。
甘さ控えめっと言うよりは、甘くない。
なので、ちょっと物足りないっと感じる人もいました。
確かに。
プリンの部分だけ食べると、それほど甘くないので
甘い系をイメージして食べると、
おや？(∵)っと思うかもしれません。
糖質オフとはこう言うものかーっと。
しみじみ語り合いました(´▽｀)あはは...。
あ、でも上に乗っかっていた
キャラメルナッツクリームは、美味しかったです♡
ちょっと甘さがあって。
プリン部分が甘さ控えめなので、
香りも甘さも余計に引き立ちます。
一応、糖質カットのケーキもあるんですよね～。
機会があったら食べて見たいような・・・。
もういいような...。
出来れば普通のケーキがいいなっ♪
そう言えば、生チョコもあるらしいですね。
糖質88％カットのとろけるショコラ 生チョコ風 ｜ シャトレーゼオンラインショップ
...生チョコ「風」っと言うのが、ちょっと気になりますｗ
こう言うのは、やはり試して見ないと分かりませんね～。
ただ糖質カットと言われているので、
食事に気を使っている時は、気持ち的に楽ですね♪
ストレスがたまっては、減るものも減りませんし。
まだしばらくイベント事はあるので
（クリスマスに忘年会、お正月に新年会...）
頑張って乗り切りましょ～。
衝動に駆られた時...
衝動に駆られた時、みなさんはどうされますか？
我慢して抑えますか？
衝動をそのまま受け入れて、思い切り突き進んで
すぱーっと区切りをつけますか？
それとも我慢しようとして、ついずるずると...？
駆られる衝動にも寄るところが大きいですが......。
最近、、、なんだか・・・すごく。。。
チャーシューが食べたくて堪りません!!!
なぜチャーシューなのか分かりませんけど。
29（にくの）日だから？違うってｗ
包丁を通した時の
じゅわ～～っと染み出る肉汁と油分。。。
o┤*´Д｀*├o アァー
なんだかふっとした時に、その映像が頭に...。
...ちょっと危ないでしょうか？（汗）
カップラーメンなどに入っている
薄っぺらいタイプでは無く、
ちょっぴり手の込んだ、
肉汁と油分たっぷりめのヤツ。
例えばラーメン店などに行っても、
お店によってはチャーシューにこだわりがっ!!!
って所もありますし。
業務用っぽい所もあるので、
今の好みのチャーシューが食べられるお店を探すのも
案外、大変かもしれません。
好みや拘りが強いと余計に、ですね。
実際、私が時折行くお店のチャーシューも
割とこだわりがあるお店でとても美味しいのですが、
「今」欲しいのは、もうチョット厚めのヤツ...（照）
・・・っとなると自作も視野に入れないと
いけなくなります...。
自作となれば、肉選び からですね。。。
考えれば考えるほど、食べたくなる!!!
やはり食事に気を使っている際は、
ＮＧになりやすい食べ物でしょうか？
ああ～でも。。。これから寒くなっていくので、
ある程度の”油分”も必要ですよね？ね？
ね～？？？
豚肉ならビタミンも摂れそうだし？
ね？
このまま我慢するか。自作でトライしてみるか。。。
悩みどころです(´･ω･｀)
・・・そう言えば。
豚の角煮とチャーシュー。
違いがイマイチ・・・
作り方が違う？
なんとなーく似ていそうですけどね。
やはり違うものでしょうか(;´▽｀A``
小休止
秋のお祭りやフェスって、食べ物が多いですね～♡
夏場のお祭りはお神輿や夜店、盆踊り、
花火などが多い気もしますが、
秋は食べ物のイベントやフェスが多い！！！
目に付いて そう見えるだけでしょうか？
最近ではずいぶん浸透してきたオクトーバーフェストは、
本場ドイツでも9月～10月開催ですし。
オクトーバーフェストが日本で開催されるのは
横浜などの首都圏のイメージが強かったのですが、
意外と各地で行われているっぽくて、ちょっと驚きました。
2019年の今年も開催中だったりしますね。
「ビールのお祭り」ってイメージがありますが、
（実際そうなんですけど...）
ビールと一緒に食べる食べ物が、またイイ!!
ビールを楽しむためにも、しっかり食べなければね。
ちょうど作物の収穫の時期も関係しているようで、
五穀豊穣を神様に感謝するお祭りもありますが、
同時にその恵みを味わえる機会も増えますね。
芋煮会とか。参加してみたいですけど。
なかなか機会は無いですね。。。
秋に限らず...。○○祭り、肉フェス、パンフェス...
色々有りますが、気が緩むのでしょうか。
この時期はついつい参加したくなります。
寒い冬に向けて、
やっぱりある程度の肉付きは必要でしょう('-'*)フフフ...
なんて、理由をつけてみたりしてね。
この時期くらいは小休止しても、きっと大丈夫♪
○○の秋！
猛暑、酷暑からの～残暑が厳しい昨今でも、
9月の中旬を過ぎれば...
「秋」と言っても怒られたりはしないでしょう。
秋と言えば.........？
芸術の秋！読書の秋！絵画の秋！？スポーツの秋！食欲の秋！
夏の厳しい暑さ、蒸し暑さから解放されて、
湿度も低くて動き易いし、良いお天気の日は心地よい♪
台風シーズンでもあるので、台風襲来は
ちょっと...どころじゃなく かなり嫌ですけどね。
良いお天気になる確率も高めで、過ごしやすいとなれば
旅行、行楽には もってこいな時期で...。
これからは紅葉も始まりますからね。
心身ともに癒される事 間違いなし！！！
そして旅先でのご当地グルメなど...
美味しいものとの遭遇率も高い！！！
誘惑も多い。(〃'∇'〃)ゝ
ネットでお取り寄せなんて言うのも簡単に出来ますけど、
やはり現地で食べたり、
いつもとちょっと違う雰囲気で食べるのが
良かったりします。
ついつい食べる事ばかりに気を取られてしまいますが、
実は秋ってダイエットに向いている季節だと言う話です。
食欲の秋を満喫しても良～いんです！
実は秋こそダイエットに最適!? 「食欲の秋」でも痩せやすい理由とは…
ポイントとしては...。
過ごしやすい季節と言う事で、
体を動かしやすい季節でもある事。
冬に向けて気温が下がる季節と言う事で、
基礎代謝が必然的に上がっていく時期だと言う事。
あまり食べすぎは良くないでしょうけれど、
食べ過ぎても挽回できる季節でもあるそうなので、
望みを捨てる必要は なし！
食欲の秋、行楽の秋を満喫した後は、
スポーツの秋をすれば良いって事ですよね♪
なんて素晴らしい季節だー
次の薄着のシーズンに向けて、
気持ちも新たにダイエット開始～！っと言うのも
悪くないかもしれません。
