効果のある腹筋法
この間You tubeで偶然「ヨソで言わんとい亭」観たときに、カリスマトレーナーの北島さんという方が出ていました。ダイエットやボディメイクのカリスマだそうです。
その人が伝授していた腹筋の仕方がこちら→
筋トレダイエットのカリスマが教えてくれた「正しい腹筋」普通の方法は間違いだらけ | ニュース | テレビドガッチ
いやあー、私、完全にダメな方法でやってましたよ！
しかも、一生懸命、やるときには５０回とか。
それが、北島さんの方法は３回です。３回ですよ！たったの！
確かに筋力をつけるには筋肉を鍛えないいと意味がありません。よくよく考えてみたら、長く細い運動は筋力増加よりは心臓に良いらしいですよね。
私が知っていることは、有酸素運動＝心臓を強くする、無酸素運動＝筋力をつける、です。
なので、北島さんの伝授する腹筋の方法は間違ってないですよね！！
聞こえは大変そうだけど、その３回に懇親込めて続ければ・・・腹筋が鍛えられるんですよね、きっと。
やってみます！！
ただ、大変そうなのは、食事。
お肉はOKだけど、炭水化物がアウトとはなかなかキツイものです。。
むしろお肉や魚、チーズや卵など「ダイエットには大敵（魚は別ですが）」と思われがちなもんはどんどん食べていいとのこと。
確かに・・・これらタンパク質は筋肉を作りますもんね。
奥が深い。
私にできるかは分からないけど、腹筋の方法はぜひとも取り入れてみたいです。
