二の腕のたるみ対策

この時期になると、広告やらコマーシャルやらで「二の腕のたるみを落とそう！」なんて感じのフレーズを良く見ません？それとも私が意識しすぎ？

それはともかく、まあ、この時期になると夏に向けて体系をなんとかしないと、と焦る女性がとっても増えてきます。

特に二の腕なんてもろに見せるシーズンなので、ぷるぷるのままではいられません。

二の腕って、脂肪がつきにくい場所なんですけど、だからこそ一番落としにくい場所でもあるんです。

それに二の腕の運動なんて意識してなかなかしないですしね。

だからこそ、意識しての運動が必要なんです。

二の腕の脂肪を落とすには、とにかく筋力が必要になります。

筋肉って、脂肪を燃やす力があるんです。だから、筋力（筋肉）を適度につけてあげると、自然にエクササイズができてしまうというわけなんですね。

じゃあ、二の腕の筋力をつける方法は？

ああ、これしかないですよ・・・腕立て伏せ！

二の腕の後ろ側（たるみの目立つ方）を鍛えるには、腕立て伏せのときに腕の幅を肩幅にしてください。そうすると、その部分を使って腕立て伏せをすることになりますので、筋力UPにつながります。

でも、腕立て伏せって何度もできない・・・・わかりますよ～！その際は、膝から下を床に降ろしてでも大丈夫です。

数回は体を上げて、その後は膝下は下ろして・・・というようにやっても効果は十分にあります。

さ、二の腕を引き締めるためにも今日からできる二の腕エクササイズ、頑張りましょう！