冷え対策、していますか？

冷えといえば冬を思い浮かべるかもしれませんが、夏だって冷え性の症状は出ます。猛暑の中外にいればそれはないと思いますが、室内・・・クーラーがガンガンかかってますよね？

クーラーは、冷えのもとです。

直接風に当たるなんて御法度ですよ。

クーラーの部屋にしばらくいたあと、足先や手先を触ってみてください。冷たくなっていませんか？

冷え、です。

冷えていると、体の代謝が良く行われていないので、体をどんどん太りやすい体質にしてしまいます。

ダイエットには良い代謝が必要って、基本中の基本ですよね？

でも、クーラーが無いと耐えられない！という方・・・分かりますよ。私もそうですもん。特に今年は猛暑とあって、クーラーなしでは本当に何もできません。

だから、クーラーを上手に使いましょう。

温度を気持ち１，２度上げて扇風機を回してあげるだけでも涼しく感じます。部屋でまったりするときは、クーラーの風が当たらない場所へ。

体を余計に冷やすカフェインは避けて、温かい飲み物を摂ることをおすすめします。

あとは、つま先だけ靴下を履くとか、こうゆう工夫をするだけでも違いますよ。つま先だけ靴下は結構ブームになってるし、〇まむらなんかでは５００円以下で買えます。（うちの母が愛用中）

暑いからこそ涼しくなろうと工夫をします。結果ダイエットに向かない体質になることも・・・体を冷やしすぎないよう工夫しながら夏を乗りきりましょう！