北島式の腹筋の効果

３か月くらい前に書いた、北島さんの腹筋の件。

たったの３回でいい、ということですが、

慣れないながらもこの３か月間、何とかやっています。

未だに思うのは、ちょっと物足りないというか、「本当にこの３回で終わっちゃっていいのか？」ってこと。

それでも、一日にその３回を２～３セットやっています。

スキップしたのは、お盆時期と胃腸風邪になったときくらいでしょうか。

ほんの数分で終わるので、本当に、ささっと出来るんですよ。ちょっとした隙間時間に。

だから、継続しているのかも。

本題の効果のほどですが、

正直よくわかりません（笑）。

というのも、北島式だと炭水化物を一切禁止しています。それでこそ効果が出るとのことなんですね。

炭水化物、普通に摂っています。

これ、テレビだったら北島さんに怒られるパターン。

と言いつつも、何気に炭水化物は食事の一番最後に食べたり、量を減らしたりはしています。

それでもまだお腹や腰回りのブニブニは健在しているのですが・・・

でも、腰回りって、この腹筋じゃだめなんじゃ？と思い始めました。

お腹は結構プルプルくるのですが、腰は全然使われていないような。

で、なぜ腹筋のことを書いているかというと、

効果がみられないからやめることにした、ということではなく、

何か腰回りにも効くものを調べようと思ったから。

何かおすすめ、ありますか？