すいかでダイエット

夏と言えばスイカ！

スイカは夏の食べ物というだけではなく、実はダイエットの食べ物としても有名なんですよね。知ってました？

スイカは低カロリーなのに多くの水分や食物繊維、リコピンなど体に良い成分が含まれています。

甘いスイカだけど、実は糖分やカロリーは他のフルーツより断然低いです。というのも、ほとんどが水分だから・・・。それにミネラルも含まれるので、夏の水分補給に適しています（塩分はないので、塩をかけて食べると最強です！）。

食物繊維は・・・一見スイカには無いように感じますが、ありますあります！しかもこれ、腸の清掃をしてくれる食物繊維なので、便秘解消に一役かってくれますから。ダイエットには欠かせないですよねー

そして、よく耳にするリコピン。リコピンは活性酸素の生成を抑制してくれます。活性酸素を増やさないようにすると、脂肪などの燃焼率が上がるのです。もちろんお肌にも良いです。

リコピンといえば、代表的な食べ物はトマトですよね。だけど、スイカにはトマト以上にリコピンが含まれているんですよ！

ということで、ダイエットにはスイカで決定ではないですか？！今の時期はスイカ安いしまだまだ美味だし、最高の食べ物だと思います。

ただ、沢山食べ過ぎてお腹壊さないように気をつけましょう！