健康的に痩せる＆継続って大切・・・

約１年振りに会った友人・・・すごい綺麗になっていました！

と言うか、痩せてた！しかもすっごく健康的に。

これ、大切なことですよね。

彼女は無理にダイエットに励んだのではなく、日々のアクティビティーを増やしたり、食べるものを変えてみたりと、自分の「好きなように」工夫したらしいです。

「好きなように」というのは、好きなジャンクフードや甘いものを食べるというものではなく、健康的に、だけど無理なく自分の好きなように、って感じです。

アクティビティーも、無理に走ったりするのではなく、気分的に歩いてみたり、自転車乗ってみたり、家で運動したり、とか、そんな程度のようです。

もともと代謝の良かったのもあってか、結構すぐに効果が出始めたどうです。

でも、アクティビティーと食事の気遣い、この二つのパンチが効いたんだと思います。

痩せた友人は本当に綺麗で、だけど決して痩せすぎではなく丁度良い体形なので、本当に、ほんとーーに、羨ましかったです（笑）。

「だけど、そこで終わりではなく、今でもちゃんと継続しているよ」と言っていました。

これも大事ですよね。現状維持するには、同じことを継続していないと・・・

ほんと、継続は力なり、ですね。

私も頑張らなきゃな～～と思いました。