顔に出ている？！
多くの方が夏休みを取る
お盆休みも終わりまして...。
（最近ではお休みの期間を選べるような企業も増えてきましたけど、まだまだお盆に一斉休みって、多いですね。）
リフレッシュできた人も居れば、
疲れが積みあがった人も居る？！かもしれません。
先日、電車に乗っていた際、
窓に映った自分の顔を見て、驚きました。
顔がやたらと、ぼーっとしてる!!!
疲れが溜まって余計酷くなったのか？
いや、どことなく むくんでいるような...？
ちょっと、ぱんぱんに張ってる感じ？
とにかくヒドイ顔！
なんとなく、体が重たい気もしましたが、
単に夏バテの類だと思ってました。
考えてみれば、夏の暑さも相まって
献立を考えるのも、ご飯を作るのも、ちょっと億劫。
ご飯を食べるのも面倒...。
そんな感じで、あまり食べていないような...。
でも熱中症対策で、水分や塩分（摂り過ぎ注意）は
意識しながら、こまめに補給を心がけてます。
...もしかしてその影響で、むくみがち？？？
むくみに効果のあるストレッチなどすべきかな？
っと情報を漁っていたら、
ちょっとショッキングなコラムが...。
食べていないのに体重が増える...だと...？！
まさに。
食べていなければ、太る事も無いだろう的に
安易に考えていましたので、結構驚きました（汗）
要は、エネルギー代謝に必要な栄養素を
食べていないので摂れていない。
暑さで汗をかく事によって、
代謝に必要な栄養素が出ちゃってる...。
そんな感じのようです。
養分不足でエネルギーとして燃焼させたい脂肪分が燃えずに溜まる...
最悪だー!!! <(゜ロ゜;)>
そもそもあまり食べてないとは言え、
絶食状態では無いですからね(;´▽｀A``
たまに、食べる事自体が面倒くさいって
思う時もありますが...ヽ( ´ー)ノ フッ
最近は、現実逃避よろしく
体重計を避けてますから...(〃￣ω￣〃ゞ
もしかしたら、もしかするかも知れません！
足りない分は、サプリでも何でも利用して
摂取する！ぐらいでも良いかな？
うちはもともと、寝る間はエアコンを切って
（喉がカラカラになるので）
扇風機を使う派な上、
気温的に朝や午前中よりも、
夜の方が動き易い感じなので、
やりたい事、やる事（出来る範囲）を
夜に回しがちになってて。
かなり遅い時間帯まで起きているので
睡眠不足は否めません。
しかも不思議な事に眠気は来るものの、眠れないので
起きていられると言う...ちょっとヤバい状態かも（汗）
暑い屋外、冷房管理が行き届いた屋内、
微妙に温度の乱高下がある家...
そんな温度差で、
自律神経が乱れるのも追い討ちでしょうか。
なんだか色々と
悪いものが滞って溜まっていそうです(||゜Д゜)
ちょっと危機感を持って臨まねば...。
まずは、ずぼらさん向けのレシピで 養分摂取と
むくみを取る向けのストレッチなどで
循環を改善して行こうかな？
