チートデイ
ネット上で「チートデイ」を調べると、
停滞期の打破
減量の効果を加速させる
...っと言った文言が並びます。
「食事制限ダイエット」「糖質制限ダイエット」などを
実践される方が増えているせいでしょうか。
昔は”リバウンド”に悩む人が多かった気もしますけど。
今では”停滞期”も注目されてるみたい？ですね。
（もしかしてリバウンドも停滞期も同じ？）
日頃の制限から心と体を解放する日～
みたいな感じでしょうか。
何事にも息抜きは必要ですね。
www.hokuyukai-neurological-hosp.jp
”チートデイ”と言う言葉ではなかったのですが、
以前聞いた、結構印象に残っている話。
摂取する食事が減り
体重が減っていくと体は生命の危機を感じて、
消費するカロリーを抑えたり、
摂取する食事から得られる養分を
極力蓄えておこうする。
食事制限する際は注意をしないと、
逆に太りやすくなるかもよ？なんて聞いた事があります。
お悩み相談「糖質制限でチートデイを作るべき？」 ～ゆうスキンクリニックコラム
そういった作用を緩和させるのが今で言う
「チートデイ」なのかも。
それを聞いた時は、制限のダイエットは
あまり考えていなかったので、
それほど気にしてなかったのですが、
XX制限ダイエットが増えた昨今。
そんな話を聞いたなーっと、ちょっと思い出しました。
それにしても、本当に。真面目な方が多いと言うか...。
病気などのために一定の成果が欲しい場合は除きますが、
あまりに気にするあまり、
数字に振り回されてしまうのではないかと心配してみたり。
それにしても体重って、1日1日、
こんなにコロコロ変っちゃうものなんですね？！
血圧みたいな感じ...？
でも血圧は個別の数字も全体的な動きも見ていくはず。
（複数回計って平均値を出したりするし。）
こんなに変って良い物かどうか(;´Д`A ```
ダイエットに拘るあまり、
体調管理を疎かにしないように留意しないとダメですね。
